مشاوره سبک زندگی اسلامی/سبک خواب

88
610
مشاوره سبک زندگی اسلامی سبک خواب
۲.۵
(۲)

مشاوره سبک خواب

در این صفحه، استاد هادی رضایی پاسخگوی سوالات شما عزیزان در مورد سبک خواب خواهند بود.

گاهی آدم باید برگرده و به زندگی خودش یه نگاه دقیق تر بندازه چون ممکنه چیزی رو درست سرجاش قرارنداده باشه. مثلا همین خواب … همین احساس لذت بخشِ منقطع شدن از تمام عالم که یک، سومِ عمرمارو پرکرده …

ما باید در مورد خواب به مسائل زیر توجه کنیم، زیرا حقیقت این است که بخشی از بیماریهای روانی و جسمی ما ناشی ازاختلال درخواب ماست. پس باید در مورد خواب به دنبال پاسخ به سؤالات زیر باشیم:

  • راستی ماچندساعت بایدبخوابیم؟

    استاد هادی رضایی، مشاور حوزه های علمیه
  • چه موقع باید بخوابیم؟
  • خانم ها و آقایان و کودکان چه تفاوتهایی درخواب دارند؟
  • چه رابطه ای بین رویاهای صادقه ما و برنامه های روزانه ما وجود دارد؟
  • اعمال و آدابی که قبل ازخواب باید انجام بدهیم چیست؟
  • چرا بعضی وقتها خوب نمیخوابیم؟
  • چرا گاهی از اوقات خوب از خواب بیدارنمیشیم؟ 
  • بهترین سبک خواب چیست؟
  • رابطه غذا و خواب چگونه است؟
  • چرا بعضی خواب عمیق و بعضی خواب غیرعمیق دارن؟
  • آیا میتوان گفت خواب، به نوعی اتصال به عالَم بالاست؟

و بسیاری سؤالات دیگر که اگر هر یک از این سؤالات یا سؤالات دیگری برای شما دغدغه است، میتوانید در این مطلب آن را بپرسید تا به شما پاسخ بدهیم.

تذکر مهم سردبیر سایت: پرسش به صورت خصوصی پاسخ داده نخواهد شد! پرسش های خود را به صورت عمومی مطرح کنید تا همه از پاسخ های کارشناس محترم، جناب حجت الاسلام هادی رضایی، استفاده کنند.

این مطلب رو پسندیدید؟

برای امتیازدهی روی یک ستاره کلیک فرمایید

میانگین امتیاز ۲.۵ / ۵. تعداد رای: ۲

هنوز این مطلب امتیادهی نشده. شما می تونید اولین نفر باشید!

Subscribe
Notify of
guest
88 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۴-۱۱-۲۱ ۴:۰۹ بعد از ظهر

با سلام و تشکّر سه سؤال خیلی خوبی پرسیدید. جواب سؤال اوّل: به صورت واحد نمی‌شود یک نسخه‌ی همگانی پیچید. میزان خواب به سن، شرایط خاصّ محیطی و ژنتیکی و … بستگی دارد. به طور مثال کودکان خواب زیادی دارند؛ ظاهرا هر چه به آخر عمر نزدیک شویم خواب کمتری نیازهست ولی شاید بتوان گفت حدود ۶ تا ۸ مناسب است. جواب سؤال دوّم: بهتر است حدود ساعت ۱۰ بخوابیم و در صورت توان پیش از نماز صبح بیدار شویم و پیش از ظهر حدود ۴۰ دقیقه خواب قیلوله داشته باشیم. جواب سؤال سوّم: به نظر بنده کم کردن خواب… Read more »

علی
علی
۱۳۹۴-۱۰-۲۷ ۶:۱۶ بعد از ظهر
۱.به طور متعادل انسان به چند ساعت خواب نیاز دارد؟

۲.این خواب چه موقع باشد بهتر است؟
۳.آیا اگر میزان خواب رو کمتر از حدمتعادل انجام دهیم برایمان ضرر دارد یا میزان خواب یک امر عادتی هست؟؟؟
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۴-۱۱-۰۴ ۹:۲۶ قبل از ظهر

با سلام و تشکّر بهترین راه برای همراهی همسرتان شناخت نسبت به فرآیند خواب و تأثیرات منفی و مثبت آن بر سلامتی روح و روان و جسم است. مثلا کافی است همسر شما بداند که از نظرعلمی ثابت شده دیر خوابیدن اگر به صورت سبک زندگی باشد بعد از حدود ۶ ماه شخص مورد نظر زود رنج‌تر، عصبی‌تر و در آستانه یک سری مشکلات خاصّ قرار می‌گیرید. یا یکی از چیزهایی که برکت مالی و معنوی خانه را کاهش یا افزایش می‌دهد تغییر در فرآیند خواب است. در روانشناسی برای مقدّمات درمان وسواس، افسردگی و بسیاری از اختلالات روانی، تغییر… Read more »

صادق
صادق
۱۳۹۴-۱۰-۲۷ ۸:۴۵ بعد از ظهر
سلام 

چیکار کنم تو خونه زودتر بخوابیم 
چون من میخوام زود بخوابم ولی خانواده میگه زوده
البته شاید حق داشته باشه چون مثل من اول وقت مجبور نیست که از خواب بیدار شه 
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۴-۱۱-۰۳ ۱:۳۷ بعد از ظهر
با سلام و عرض پوزش
به علّت حجم بالای سؤال‌ها لطفا یک‍ی از آنها را ـ که برای شما از اولویت بیشتری برخوردار است – انتخاب کنید تا پاسخ مربوطه خدمت شما ارائه گردد.
محمد
محمد
۱۳۹۴-۱۰-۲۷ ۸:۴۸ بعد از ظهر
لطفا همین سوالاتی که خودتون مطرح کردید رو جواب بدید. خیلی عالی و جامع هستن 
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۴-۱۱-۰۴ ۱۰:۱۰ قبل از ظهر

با سلام اگر سؤال شما را درست متوجّه شده باشم باید عرض کنم: عدم مدیریت در طولانی شدن خواب، هم در شب اتفاق می‌افتد هم در روز. شاید هم مراجعان بنده بیش‌تراز سنگین شدن خواب خود در روز گلایه داشته باشند که نیم ساعت خواب قیلوله آنها حدود ۳ ساعت طول می‌کشد و عملا اثر عکس در نشاط و تقویت روح و جسم می‌گذارد. در هر صورت اگر تقریر بنده از سؤال شما درست باشد در جواب باید عرض کرد اوّلین گام، شناسایی علل و عوامل این مسأله است که  به بعضی از آنها اشاره می‌کنم: ۱. توقّع بیش از… Read more »

mohammad azari
mohammad azari
۱۳۹۴-۱۰-۲۷ ۱۱:۳۱ بعد از ظهر
سلام

چطور میشه خواب بعضیا خیلی سنگین میشه یعنی مثلا اگر بخواد نیم ساعت یا یک ساعت بخوابه قابل مدیریت نمیشه و تبدیل به خواب چند ساعته میشه؟ یعنی چطور میشه خواب را تنظیم یا مدیریت کرد؟؟
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۴-۱۱-۰۳ ۸:۰۶ قبل از ظهر

با سلام و تشکّر سؤال شما یکی از شایع‌ترین سؤال‌هاست. دقّت کنید به استثنای افرادی که بیماری خاصّ یا مصرف داروهای خاصّ دارند معمولا افراد، با راه‌کار زیر به نتیجه خواهند رسید. ۱. قبل از ساعت ۱۰ در رختخواب باشید. ۲. سعی کنید بین ساعت ۱۰ تا ۳ شب خواب باشید. ۳. فاصله شام و خواب حدّاقل باید ۲ ساعت باشد. ۴. به مسائل حاشیه‌ای مثل دکوراسیون اتاق، رنگ‌ها، نوع لحاف و تخت خواب و … توجّه داشته باشید. ۵. ببینید به چه میزان به خواب نیاز دارید. بعضی ۶ ساعت و بعضی تا ۹ ساعت به خواب نیاز دارند.… Read more »

حسین امینی
حسین امینی
۱۳۹۴-۱۰-۲۸ ۰:۴۴ قبل از ظهر
سلام
چگونه زمان بیداری خود را تنظیم کنیم
وقتی میخوابم بیدار شدنم به راحتی نیست
برخی اوقات بیدار میشم اما بلند شدن از جا خیلی برام سخته و گاهی باعث میشه دوباره بخوابم
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۴-۱۱-۰۳ ۲:۰۴ بعد از ظهر

با سلام و تشکّر با توجه به نکاتی که فرمودید به نظر می‌رسد فرآیند خواب شما دچار مشکل شده است و برای کیفی‌سازی خواب شما به نحوی که هم لذت‌بخش باشد و هم شادابی و انرژی را در پی داشته باشد باید مورد بررسی بیش‌تر قرار گیرد. لطفا سؤال‌‌های زیر را با دقّت پاسخ دهید تا بنده بتوانم دقیق‌تر راهنمایی کنم: ۱. سن شما چند سال است؟ ۲. از کی دچارعدم لذت از خواب و هجوم سؤال‌‌های خاص فلسفی شده اید؟ ۳. بیش‌ترین برنامه‌های طول روز شما از سنخ علمی است یا فکری یا عملی؟ ۴. دقیقا چه ساعتی قصد… Read more »

امیر
امیر
۱۳۹۴-۱۱-۰۱ ۵:۳۱ بعد از ظهر
سلام.وقتی میخوابم وسط های شب سوالات فلسفی به یادم میاد و بیدار میشم و چند ثانیه بیدارم و بعد خوابم میبره.مثلا ابدیت چیست؟انسان کیست و ما کیستیم و این که خدا کیست!!!
چند وقته یه مشکل دیگه هم پیدا کردم….هر چند خسته به رختخواب میرم خوابم سنگین نمیشه و چند بار تا صبح بیدار میشم.یکی میگفت قبل خواب شیرینی بخور.فایده نداشت.لذت خواب شب ازم گرفته شده
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۴-۱۱-۱۹ ۳:۲۳ بعد از ظهر

با سلام و تشکّر اوّل از همه باید ریشه‌ی خوب یا بد بیدار شدن خود را بفهمید؛ برای این مسأله لطفا موضوع‌های زیر را چند روزی رصد کنید و نتیجه را یاداشت نمایید: ۱. قبل از خواب چه غذایی میخورید؟ (بیداری خوب / بیداری بد اتفاق می‌افتد) ۲. ساعت چند می‌خوابید؟ (حال خوبی در بیداری دارم یا بالعکس) ۳. تمرکز ذهن موقع خواب بر چه موضوعی است؟ (مثلا سیاسی / درسی / خانوادگی / جنسی و …) ۴ . در طول روز میزان توجّه شما به خدا و مراقبت چقدر است؟ ۵ . مکان خواب و تمییزی آن و …… Read more »

اصغر
اصغر
۱۳۹۴-۱۱-۰۳ ۳:۵۶ بعد از ظهر
سلام علیکم

من گاهی اوقات می خوابم و به راحتی بیدار می شوم ولی گاهی با شرایط مشابه می خوابم و تا مدت ها گیج می زنم.
وقتی ظهر ها می خوابم بلا استثناء حالت اضطراب و تپش قلب آزارم می دهد.
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۴-۱۱-۱۹ ۳:۱۲ بعد از ظهر
با سلام و تشکّر
لطفا:
۱ . مدت زمان وسواس؛
۲ . دارویی اگر مصرف می‌کنید؛
۳ . سن؛
۴ . میزان خواب خانواده خود را ارسال نمایید.
اما به صورت کلی حل مشکل شما در تکنیک‌های تقویت اراده، سبک زندگی و احتمالا به بحث وسواس هم مربوط باشد اما باید بررسی دقیق‌تری شود.
هدی
هدی
۱۳۹۴-۱۱-۱۶ ۲:۲۵ بعد از ظهر

سلام علیکممن خوابم خیلی سنگینه …با توجه به اینکه حجم درسام خیلییییی زیاده نمیدونم چطور کنترلش کنم..مثلا برا نماز صبح که گوشیم زنگ میزنه خاموشش میکنم تا مامانم بیاد صدام بزنه بعد بلند شمچند نکته از پیام هاتون دریافت کردم۱از ۱۰ تا ۳ بخوابم۲ غذا های سرد نخورم(چه غذا هایی بخورم و چه غذایی نخورم؟؟)۳باار ها شده صبح که پا میشم میگم بسه دیگه بلند شو بلند شو این وسوسه شیطانه میگه دوباره بخواب ولی اینقدر ارادم ضعیفه که از نفسم تبعیت میکنم و میخوابم دو بارهباید چیکار کنم؟۴ایه اخر سوره کهف رو بخونم۵اینقد ساعت خوابم زیاد شده که اصلا… Read more »

هدی
هدی
۱۳۹۴-۱۱-۲۰ ۸:۳۱ قبل از ظهر
سلام
۱.دو سه سال شایدم بیشتر تقریبا از وقتی که مذهبی شدم!!!!!
۲.دارویی مصرف نمیکنم..
۱۸سالمه
۳. توی خونه ما صبح زود بلند میشن و اتاق من جداست و ساکت!!!
۴الان چند روزیه که ساعت خوابم اینطوری شده
۱۰ میخوابم ..دیگه بعد نماز صبح بیست بار گوشیم زنگ میزنه تا حدودا به سختی در حالی که از خودم ناراحتم که چرا زودتر بلند نشدم ساعت ۸ بلند میشم…
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۱-۱۸ ۱۱:۴۷ قبل از ظهر

با سلام و عرض پوزش از تاخیر

اولین کاری که باید انجام دهید درمان
تخصصی و علمی وسواس است. از نظر بنده شما باید با یکی از مراکز مشاوره تخصصی
ارتباط بگیرید و به صورت علمی این مساله را درمان کنید. اگر در قم تشریف دارید
مرکز مشاوره صدرا و مرکز مشاوره
مأوا
برای این کار پیشنهاد می‌شود. به نظر می‌رسد با درمان
وسواس هم مشکل اراده شما و هم مشکل خواب شما حل خواهد شد. به احتمال زیاد شما یک
انسان کمال‌گرا هستید که بیش از حد به خودتان فشار می‌آورید. ابتدا باید این مساله
برای شما حل شود.

هدی
هدی
۱۳۹۴-۱۱-۲۰ ۱۱:۴۰ قبل از ظهر
لطفا توی پاسختون تکنیکهای افزایش اراده و رفع وسواس(که دارم روش کار میکنم)و…که فرمودید هم اشاره کنید
در کل من میتونم شب تاصبح درس بخونم ولی برام سخته که صبح زود(مخصوصا بین اطلوعین) بیدارشم…
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۱-۱۸ ۵:۱۶ بعد از ظهر

با سلام و تشکر در شما یک حقیقت موج می‌زند و آن میل به کمال و رستگاری است. از همین جا باید کار را شروع کنید و اصل را بر استمرار، تدریج و استقامت بگذارید. به نظر می‌رسد این مقدار خواب متناسب با نیاز شما نیست و شما باید سبک زندگی خود را عوض کنید. بنده ریشه مسایل شما را در عدم برنامه‌ریزی دقیق متناسب با فطرت‌تان می‌دانم. البته ممکن است مسایلی مانند افسردگی و … باعث تشدید آن بشود اما اگر شما بتوانید برنامه‌های هر روزتان را سر و سامان بدهید و سه اصل بالا را رعایت کنید قطعا… Read more »

jonbesh
jonbesh
۱۳۹۴-۱۲-۱۴ ۹:۵۸ بعد از ظهر

باسلام و عرض تسلیت ایام شهادت حضرت زهرا سلام الله علیهابه طور اتفاقی با این صفحه آشنا شدم و از این بابت خدا را شاکرم.سوالی از محضر استاد دارم. پیشاپیش از وقتی که میگزارید و عرایض بنده را مطالعه می نمایید کمال سپاس را دارم. امیدوارم راهنمایی شما راهگشایم باشد. بنده دوسالیست که بخاطر شغل همسرم، هجرت کردیم و در کرمان، دور از خانواده هستیم و فعلا مشغول انجام پایان نامه ارشدم هستم. فلسفه اسلامی فردوسی مشهد. کودک نیز نداریم. میل شدید من به خوابیدن و خواب دیدن خیلی زیاد! است. بعد از خواب احساس کسالت و خستگی دارم. از… Read more »

پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۱-۱۸ ۴:۱۹ بعد از ظهر

با عرض سلام و تشکر

در بازار
کتاب‌های گوناگونی وجود دارد بعضی تخصصی و بعضی عمومی و البته هیچ کتابی عاری از نقد
علمی نیست؛ بنابراین معرفی کتاب به منزله تایید صد درصد محتوا نیست اما مطالعه این
کتاب برای شما مفیدخواهد بود ان شاء الله
به خواب شیرین بروید” نویسند: جواد ترکاشوند .انتشارات موسسه آموزشی
پژوهشی امام خمینی(رحمه الله)

یا منتظر
محمد مهدی
محمد مهدی
۱۳۹۴-۱۲-۱۸ ۹:۲۰ بعد از ظهر
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت برادر عزیز.
میخواستم اگر زحمتی نیست نام چند کتاب در مورد خواب و موضوعات گفت شد برای ما معرفی کنید ممنونم(یا قائم آل محمد صل الله علیه و آله وسلم)
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۱-۱۸ ۴:۲۱ بعد از ظهر

با سلام خواب‌های وحشتناک بدون دلیل نیست. اولین کاری که شما باید انجام بدهید بررسی کم و کیف زندگی‌تان است؛ چون سبک زندگی ما قطعا بر خواب ما تاثیر می‌گذارد. البته نظریاتی در علم روان‌شناسی در بحث رویاهای شبانه مطرح است ولی به صورت کلی شما باید خودتان این چند چیز را ابتدا بررسی کنید: ۱.       نوع غذا و مقدار آن و فاصله آن تا خواب؛ ۲.       اعمال و رفتارها و افکاری که در طول روز با آن درگیر هستید چه در محل کار یا تحصیل یا خانه؛ ۳.       بررسی فیلم و کلیپ‌های که مشاهده می‌کنید؛ ۴.       وضیعت جسمی؛ ۵.      … Read more »

بنده خدا
۱۳۹۵-۰۱-۱۰ ۱۰:۴۰ بعد از ظهر
با سلام خدمت استاد گرام برای جلوگیری از خواب های وحشتناک وخوب خوابیدن چه راه کاری وجود دارد
هدی
هدی
۱۳۹۵-۰۱-۲۳ ۴:۲۶ بعد از ظهر
یک ماهه وسواسم رو کنترل کردم و الان از این بابت مشکلی ندارم

بله از کجا فهمیدید من اینقد کمال گرا ام؟
من از خودم توقع زیاد دارم ولی به خودم فشار نیاوردم تا الان

فکرم اینه زیاد تلاشمو زیاد کنم…ولی من در طول روز تلاشی ندارم برای مثال مثل رقیبام ۱۴ ساعت درس نمیخونم

احتمال میدم مشکلم تغذیه باشه…اگه میشه بهم بگید چه غذا هایی بخورم چه غذاهایی نخورم…شاید بدنم سودایی باشه..
که البته فکر کنم جواب این سوالم رو بعد کنکور بدید و دیگه به دردم نخوره

پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۶-۲۷ ۱۰:۱۲ بعد از ظهر
باسلام در ساعت خواب.تغذیه.افکار.آداب خواب.دقت کنید.
امیر حسین
امیر حسین
۱۳۹۵-۰۱-۳۱ ۱۲:۳۷ بعد از ظهر
سلام بنده از ساعت ۱۰ تا ۱۲ سر کلاس بشدت خوابم می گیره و اگر بخوابم نمیتونم کم بخوابم حتما باید سیر بخوابم یعنی نمی تونم همت کنم بلند بشم. لطفا راهنمایی کنید.
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۶-۲۷ ۱۰:۱۲ بعد از ظهر
باسلام رجوع شود به پاسخ ها
کمیل
کمیل
۱۳۹۵-۰۲-۰۵ ۳:۳۶ بعد از ظهر
سلام
استاد گرامی از زحمات شما سپاسگزارم
بنده به مشکل پرخوابی دچارم و از این موضوع ناراحتم.
این موضوع باعث شده که برنامه های زندگی بنده بهم بریزه. از طرفی هم باعث شده نماز صبحم قضا شود.
چه راه حلی پیشنهاد میکنید؟
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۶-۲۷ ۱۰:۱۷ بعد از ظهر
باسلام  به نظر بنده این کار به شما ضربه خواهد زد مساله  اصلی شما برنامه ریزی  دقیق میباشد لطفا دراین زمینه مراجعه به مشاور داشته باشید مطمنا مسایل ودغدغه های شما سامان خواهد گرفت.انشالله
مهدی
مهدی
۱۳۹۵-۰۲-۱۰ ۱۲:۳۶ بعد از ظهر

سلام و عرض ادب خدمت استاد گرامیمن طلبه پایه اول هستم ۱۸ ساله و مدت زیادیه(حدود دو سال شایدم بیشتر) که خوابم به شدت نامنظم شده به طوری که شب ها معمولا حدود ساعت دو و سه میخوابم و موقع نماز بیدار میشم و اگه دیگه بتونم بخوابم یا بین الطلوعین هست یا قیلوله بعد از کلاسها.در کل میانگین خواب روزانه ام سه چهار ساعت شده چرا که روزی پنج شش ساعت مباحثه با چند نفر دارم و فقط آخر شب ها رو برای مطالعات شخصی خودم در اختیار دارم. مباحثه رو هم با توجه به نیازی که وجود داره… Read more »

پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۶-۲۷ ۱۰:۱۱ بعد از ظهر

باسلام تا این دغدغه برای درست خوابیدن در شما هست امید موفقیت هم هست .سعی کنید دوباره شروع کنید اما به نظر بنده شما از یک مشاوره کمک بگیرید بعضی افراد برای شروع باید یک نظارت بیرونی داشته باشند شاید شمابرای شروع نیاز به یک نظارت بیرونی ومطالبه از شخصی مثل یک مشاور متخصص دارید .بعضی مواقع کارگروهی بهتر از فردی جواب میدهد.امابصورت کلی سعی کنید ساعت ۱۰بخوابید برای شروع مهم نیست چه موقع بیدارمیشود آرام آرام چند دقیقه از بین الطلوعین را بیدار بمانید نیاز نیست عبادت کنید هرکاری علاقه دارید انجام بدهید به خودتان فرصت دهید امامستمرا کارها… Read more »

خانم کریمی
خانم کریمی
۱۳۹۵-۰۲-۱۵ ۱۲:۰۵ بعد از ظهر

سلام علیکمخیلی ممنونم از این مطالب مفید، خیلی استفاده کردم. من هم مثل خیلی از دوستان دیر میخوابم و دیر بیدار میشم. همیشه در بازه های مختلف خواستم خوابم رو تنظیم کنم و سحرخیز بشم ولی فقط چند روزی این کار رو انجام دادم و بعد دوباره شب زنده دار شدم. مشکل اینه که من باید ۸ ساعت کامل بخوابم، و توی برنامه ای که کارشناسان میگن که شما هم فرمودین، از ساعت ۱۰ تا ۳ یا بازه های دیگه، این ۸ ساعت تامین نمیشه. و مثلا موقع نماز یا بین الطلوعین وسط این ۸ ساعت قرار میگیره، و اگر… Read more »

پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۶-۲۷ ۱۰:۰۳ بعد از ظهر

باسلام جواب سوال ۱.قبلا به این موضوع پرداخته شده لطفامراجعه فرمایید. ۲.در مورد خواب قیلوله ببینید دقیقا چه ساعتی میخوابید وچند ساعت میخوابید اگرزمان زیادی بخوابید یابه سمت عصربخوابید اثرخوب این خواب معکوس خواهد شد. ۳.باید حدود خواب مورد نیاز خود را کشف کنید کمتر یابیشتر خوابیدن تاثیر منفی بر روح وجسم شما خواهد گذاشت البته به تغذیه وافکارتان هم توجه ویژه داشته باشید. ۴.مقوله ماه مبارک برنامه مفصل وجدایی را میطلبد که  از همین سایت انشالله منتشر خواهدشد. ۵فعلا در تلاش نباشید که خواب خود را کم کنید یکی از خصوصیات این سن خواب زیاد میباشد سعی کنید خوابتان… Read more »

محمد
محمد
۱۳۹۵-۰۳-۲۴ ۳:۱۸ بعد از ظهر

سلام باتشکر طلبه ای ۱۶ ساله ام چندسوال داشتم۱برای کم و مفید بودن خواب چه کارهایی باید انجام داد؟۲من از خواب قیلوله لذت نمیبرم یعنی سخت خوابم میبرد و وقت بیداری هم به اندازه قبل خواب بلکه بیشتر خسته ام علت و راه درمان؟۳گاهی که مجبور میشوم بعد بین الطلوعین بخوابم گذر زمان را حس نمیکنم و بیش از حد به خوابی سنگین میروم که ساعت گذاشتن اثری در آن ندارد .طبیعیست؟راه چاره؟۴در ماه رمضان کیا بخوابم تا برای مطالعه و …کمتر احساس ضعف کنم۵در روز ۹ساعت میخوابم که میخواهم کمش کنم در افطار و اغذیه یا میوه و دارو… Read more »

پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۶-۲۷ ۹:۴۴ بعد از ظهر

باسلام برای کیفیت بخشی به خواب سعی کنید آداب خواب را رعایت کنیدمثلاباوضو بودن .روبه قبله بودن.سعی کنید بین خواب وشام ۲ساعت فاصله باشد.سعی کنیدباا راده بخوابید نه اینکه درحال تماشایی تلویزیون به خواب رفته باشید .درمورد سوال دوم فعلا اینکار رانکنید شمادر سنی هستید که نیاز به خواب کافی دارید درمورد خواب بین الطلوعین باید بگویم خیلی به خودتان سخت نگیرید اگر ساعت ۱۰بخوابید خیلی برای بیدار ماندن بعد ازنماز به سختی نخواهید افتاد با این حال اگر احساس نیاز به خواب داشتید بخوابید اما در مورد خواب عصر اولا سعی کنید حوالی نماز ظهر بخوابید وبه سمت خواب… Read more »

محمد
محمد
۱۳۹۵-۰۳-۲۵ ۸:۱۴ بعد از ظهر
نوجوانی ۱۶ ساله هستم
۱برای افزایش بازده خواب و احساس راحتی و سرحالی بعدآن درعین سبک بودنش چه باید کرد؟
۲چگونه خوابم را از ۹ به ۷ برسانم بدون اینکه در رشدم اثر منفی بگذارد
۳خواب بعد ناهار و کلا بعداز ظهرم و همچنین خواب بعد بین الطلوعینم سنگین است چکارش کنم
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۶-۰۳ ۶:۳۱ قبل از ظهر
باسلام  وآرزوی موفقیت.به نظربنده اگه نیاز شما۱۰ساعت هست کم کردنش فعلا به مصلحت نیست اما حتما مشاوره تخصصی دراین زمینه داشته باشید تا هم دقیق تشخیص داده شود هم راهکاری مربوطه را دریافت نماییداما الان شما بایدبیشتر متمرکز بربرنامه ریزی وافزایش برکت وقتتان بشوید سعی کنیدثانیه ها ودقیقه ها هم برایتان مهم باشند یه مقدار مطالعه خود را در زمینه اصول برنامه ریزی زیاد کنید اون وقت هم به نیاز بدنتان رسیدید هم به تمام کارهایتان.موفق باشید.
محمدعلی
محمدعلی
۱۳۹۵-۰۴-۲۴ ۱:۲۳ بعد از ظهر

سلام! من ۱۸ سالمه و بعد از بارها امتحان کردن به اطمینان کامل رسیدم که خواب کافی و مناسب برای من ۱۰ ساعت هست و حتی اگر ساعت هم کوک نکنم بعد ۱۰ ساعت به طور خودکار از خواب بیدار میشم و اصلا احساس خستگی و کسالت ندارم. من تازه وارد حوزه علمیه شدم و هر روز از ۷ صبح تا ۴ بعد از ظهر مشغول تحصیل در حوزه علمیه هستم. زمانی هم که از حوزه بر می گردم خیلی خسته هستم و اصلا توان انجام کاری رو ندارم و میخوابم. فقط برای نماز مغرب و عشا و خوردن یک… Read more »

پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۶-۰۱ ۲:۵۴ بعد از ظهر
باسلام به نظرمیرسد شما برنامه ریزی دقیقی ندارید که البته یکی از مصادیق آن خواب میباشد ازشما میخواهم ابتدا برای یک سال خوتون هدف گذاری در زمینه علمی ومعنوی وتفرحی وخانوادگی وکاری داشته باشید وارسال بفرمایید.
م
م
۱۳۹۵-۰۴-۲۷ ۸:۰۷ قبل از ظهر

سلام استاد من کاملا یهویی اومدم توی این سایت.ای کاش این مدت که این همه درباره خواب سرچ میزدم مطلب شمام میومد.خانواده ما کلا دیر میخوابیم. یعنی حتی خیلی اوقات تا ۲و ۳ بیداریم. از اون طرف هم بقیه میتونن زود تر بیدار بشن ولی من نمیتونم. یعنی گاهی اوقات تا ۱۲ ساعت هم می خوابم.همیشه دیر میخوابیم مگر روزهایی که بخاطر کلاس رفتن و… خیلی خسته باشیم.حالا مشکل دیگه ای که من دارم اینه که تابستونا که دانشگاه نمیرم و خصوصا ماه رمضان و بعدش تا صبح بیدارم. حتی خیلی اوقات تا ۹و ۱۰ صبح هم خوابم نمیبره! حتی… Read more »

پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۵-۱۸ ۴:۲۳ بعد از ظهر
باسلام وتشکر.قبل از هرراهکاری باید ریشه یابی دقیقی از این وضعیت داشته باشید لطفاببینید علت این وضعیت چیست آیا ضعف اراده دارید؟یاضعف جسمی؟یاضعف برنامه ریزی؟یامساله ناخوشایندی درمحیط بیرونی که تمایل شما را به خواب زیاد میکند؟
سید
سید
۱۳۹۵-۰۵-۱۲ ۹:۴۵ قبل از ظهر
سلام خدمت شما
ببخشید استاد
بنده در بحث خواب مشکلی ندارم(یعنی از کم خوابی رنج نمیبرم)
منتها ساعات خوابم بسیار بد است
مثلا بنده عادت کرده ام ساعت حداقل ۱۲شب میخوابم(اگر تا ۲طول نکشد)
والبته از آن طرف اگر بیکار باشم تا ۱۰صبح و اگر نباشم بعد از ظهر میخوابم(تا چند وقت پیش حتما باید بعد از ظهرها نیخوابیدم و واقعا تاب مقاومت سخت بود)
راه حل چیست,که حداقل ۱۱بخوابم دیگه(این مشکلات خانم و بچه ام رو هم اذیت میکند
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۶-۲۶ ۹:۲۸ بعد از ظهر
باسلام سوال اول شما قبلا پاسخ داده شده لطفارجوع شود به پاسخ ها امادر مورد کلاس وحالت خواب باید گفت بخش زیادی از این مساله به خاطر عدم نظم درخواب شماست که انشالله با منظم شدن آن برطرف میشود اما بخشی از آن به خاطر نوع تغذیه ونحوفعالیت شما در کلاس وگاهی هم مسایلی مثل کم خونی و..میباشد .سعی کنید در کلاس فعال باشید وقبل کلاس پیش مطالعه داشته باشید در تغذیه صبجگاهی از سردی جات بپرهیزید.

طلبه گمنام
طلبه گمنام
۱۳۹۵-۰۶-۱۷ ۱۱:۲۱ قبل از ظهر
با سلام استاد
طلبه پایه یک هستم و ۱۸ سال دارم.
چگونه میتوان کم و خوب خوابید.؟!
و در کلاس هم حالت خواب دست ندهد!
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۷-۱۷ ۳:۲۶ بعد از ظهر
باسلام ضمن تشکر.باتوجه به مسایلی که فرمودیدبه نظرم جهت مشاوره دقیق تر اگر  قم تشریف دارید به یکی ازمراکزمشاوره مراجعه بفرمایید.یاتلفنی گفتگوی داشته باشید.
علی
علی
۱۳۹۵-۰۷-۰۶ ۱۲:۵۷ بعد از ظهر

سلام علیکم با سپاس فراوان از راهنمایی های گرانبهایتانخوابم زیاد است یعنی چه ساعت ۱۰شب بخوابم چه ۲شب باز هم خیلی سخت ساعت ۷بیدار می شوم اکثر اوقات بی حال و خواب الود هستم.در ضمن خیلی دیر خوابم میبرد!!سوالی دیگر که خیلی خواب میبینم و به نظر خواب های معنا دار وصادقه!به طوری که بعضی خواب هایم علنا برایم اتفاق می افتد و بعضی هاش تعبیرش دقیقا مربوط به کارهایی است که می خواهم انجام دهم و بعضی وقتها خواب هایی که تعبیر اش را بهم میگویند ولی برایم اتفاق نمی افتد.در ضمن خواب هایم را پیش علما اهل فن… Read more »

پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۷-۱۷ ۲:۲۲ بعد از ظهر
باسلام فعلا اصلا اینکار را نکنید شاید اساسا ساخت جسمی شما توان این تغییر را نداشته باشید به نظرم ابتدا نظام برنامه ریزی دقیقی باید طراحی کنید وبعد درصورت امکان با یک شیب ملایم تحت نظرمشاوره خواب خود راکم کنید.
حسام
حسام
۱۳۹۵-۰۷-۰۷ ۰:۴۴ قبل از ظهر
سلام،تقریبا‌ در شبانه روز هشت ساعت میخوابم وقتیم که از خواب بیدار میشم نیم ساعتی بی حال هستم،خیلی علاقه دارم خوابمو چهارساعت کنم،بزرگوار راهنمایییم کنید
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۷-۱۷ ۲:۱۹ بعد از ظهر
باسلام سعی کنید راس س۲۲بخوابید.فاصله شام وخواب حدود۲ساعت باشد.صبحانه پنیروسردیجات نخورید.سعی کنید صبح عسل وسیب رنده شده میل کنید واز صبحانه گرم مثل حلوا.ارده و…اسفاده کنید.
پاکبازان
پاکبازان
۱۳۹۵-۰۷-۱۲ ۷:۰۴ بعد از ظهر
با سلام
۱۹ ساله هستم
معمولا ساعت ۱۱ تا ۱۲ شب میخوابم.
صبح هم خیلی سر حال هستم اما به ساعت ۹ که میرسم؛ به حدی خوابم میگیره که در کلاس توان کنترل خودم رو ندارم.
لطف کنید راه حلی پیشنهاد بدید.
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۸-۱۶ ۱۰:۵۹ بعد از ظهر
باسلام به نظربنده ابتدا به فکر کم کردن خواب نباشید سعی کنید ابتدا تمام ظرفیت برنامه ریزی خود را فعال کنید گاهی چند برابر کم کردن خواب ذخیره زمان را برای شما به ارمغان خواهد آورد.تشکر
احسان
احسان
۱۳۹۵-۰۷-۲۱ ۸:۴۱ بعد از ظهر
با سلام
بنده ۲۱ سال سن دارم و در روزهای تحصیلی که ساعت ۱۱ به رخت خواب می روم، حدود ۶،۳۰ تا ۷ ساعت می خوابم. چطور می توانم خواب خودم را به کمتر از ۵ ساعت کاهش دهم بدون اینکه ضرر جسمی برایم داشته باشد.
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۸-۱۶ ۱۰:۵۵ بعد از ظهر
باسلام ابتدا باید ریشه یابی کنید.شاید اراده شما ضعیف باشد شایدهم اصول برنامه ریزی را درست رعایت نمیکنیدشایدهم نیاز دارید دریک فضای گروهی کار کنید.لطفادر اولین فرصت باکمک یک مشاوره مساله را ریشه یابی سپس اقدام نمایید.
شیخ علی
شیخ علی
۱۳۹۵-۰۷-۲۸ ۲:۱۵ قبل از ظهر
سلام من توی حجره خیلی تبلی می کنم و خوابم زیاده درسمم ضعیفه یعنی نمی خونم می خواستم ببینم باید چیکار کنم واقعا کلافه هستم کلاس ها هم خسته کنندس پایه ۱ هم هستم
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۹-۱۵ ۰:۰۰ قبل از ظهر
باسلام مساله ای که شما مطرح فرمودید باید ریشه در گذشته شما داشته باشد ودرحقیقت ذهن و روان شما نتوانسنه از آن عبور کند والبته قابل حل ودرمان میباشد  اما به یک مشاوردر این موضوع  نیاز میباشد .اگرقم تشریف دارید با یکی از شعب مشاوره حوزه در پردیسان یا فیضیه یا بلوارامین تماس جهت تنظیم وقت مشاوره داشته باشید.تشکر
شیخنا
شیخنا
۱۳۹۵-۰۸-۲۹ ۱:۱۰ بعد از ظهر
سلام٬ استاد رضایی.
بنده یکماهی هست که هرشب مدام کابوس مرده ها و مرگ میبینم تا صبح ده بار از خواب میپرم و دوباره میخوابم بازم همون کابوسها …اینم بخاطر ضربه روحی هست که مبتلا شدم به چنین کابوسهای وحشتناک …خودمم خیلی ناراحتم…خیلی تاثیر منفی روی زندگیم و درسم گذاشته.خیلی هم از ذکر و دعا استفاده میکنم قران میخونم موقع خواب اما اصلا فایده نداره خیلی پریشان ذهنم .چیکار کنم که از دست کابوس خلاص بشم
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۵-۰۹-۱۴ ۱۱:۵۵ بعد از ظهر

با سلام و ضمن تشکر از تذکر شما.مزاج در اختلالات خواب تاثیر دارد .گاهی باعث کم خوابی گاهی پرخوابی گاهی بد خوابی وکابوس و..میشود.اما علت تام نیست .مثلا کسی که رطوبت بدنش زیاد شود وبلغمش غلبه داشته باشه پرخواب وبی حال وکند میشود .چون این مساله یک موضوع جسمی میباشد وتشخیص مزاج مساله مهمی میباشد به دوستانی که در مساله خواب دچار مشکلی هستندپیشنهاد میکنم تست مزاج شناسی را پرکنند به نظرم سایت طبایع در این زمینه مناسب میباشد و همچنین نرم افزار مزاج شناسی بر اساس مبنای آقای خیراندیش در اینترنت موجود میباشد وطبق تحقیق بنده مفید ومناسب میباشد… Read more »

احمد
احمد
۱۳۹۵-۰۹-۰۵ ۳:۱۱ قبل از ظهر

سلام….از اینکه این موقعیت رو به ارمغان اوردید متشکریم ….بنده کار شناس یا طبیب نیستم اما با توجه به اطلاعات اندکی که در رابطه با طب اسلامی و طب النبی و طب الرضا و بهتر بگویم طب سنتی دارم …این مسئله خواب به مزاج طرف مقابل بر میگردد ….کسانی که سوال می کنند چه کنم خوابم را بالا ببر م یا پایین ….باید مزاج خود را متعادل کنند ….در اخلاط اربعه …هر شخصی ممکن است یکی از این اخلاط را داشته باشد یا بهتر بگویم ….هر کسی مزاجی دارد…کسی که سرد مزاج است طبیعیست که بیشتر میخوابد و گرم مزاج… Read more »

پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۷-۰۶-۲۰ ۶:۲۸ بعد از ظهر
با سلام اگه مدت زیادیست که دچار بی خوابی شدید مشاوره حضوری داشته باشید تا بررسی دقیق تر به همراه راهکار راهگشابدست آورید.
علی
علی
۱۳۹۵-۱۰-۰۲ ۴:۲۵ قبل از ظهر
سلام
بنده مدتی است شبها خوابم نمیبرد.
راه حل مورد نظر جنابعالی چیست؟
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۷-۰۶-۲۰ ۶:۲۹ بعد از ظهر
با سلام نیاز به ریشه یابی میباشد.تغذیه نامناسب .مزاج .محیط .سبک علمی یا کاری.تنبلی و..از عوامل میباشد.پیشنهاد میشود مشاوره حضوری داشته باشید.
امیر
امیر
۱۳۹۵-۱۰-۰۸ ۴:۳۰ بعد از ظهر
باسلام من مشکل خوابیدن ندارم چون هروقت بخواهم میتونم بخوابم ولی برای بیدار شدنم مشکل دارم و نمیتونم سر اون ساعتی که میخوام بیدار بشم حتی اگر چندتا ساعت هم بذارم روی زنگ نمیتونم به نظر شما باید چیکار کنم؟
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۷-۰۶-۲۰ ۶:۳۰ بعد از ظهر
باسلام نسبت به چرخه خواب کارگاه تخصصی در مدرسه برگزار شده که به مسئولین سایت طلبگی تا اجتهاد فیلم و صوت کارگاه داده میشه تا منتشر بشه ان شاءالله
میر سجاد جنتی
میر سجاد جنتی
۱۳۹۵-۱۰-۱۴ ۹:۲۵ بعد از ظهر
سلام علیکم
بهترین زمان خواب و بیداری برای یک طلبه چیست؟
و درمان خواب بیش از حد چیست؟
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۶-۰۱-۲۹ ۰:۴۷ قبل از ظهر
باسلام ارشد مشاوره اسلامی باسابقه مشاوره در سه استان در حدود۷سال وبرگزاری بیش از ۳۰۰همایش وکارگاه
سعید
سعید
۱۳۹۵-۱۲-۲۵ ۱۱:۲۵ بعد از ظهر
سلام علیکم
لطفا مدرک یا ذوره هایی رو که برای مشاوره دادن در این زمینه ها اخذ کردید بفرمایید
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۷-۰۶-۲۰ ۶:۳۲ بعد از ظهر

سلام ممنونم۱.خوابیدن با خواب دیدن متفاوت میباشد۲.بله امکان دارد وممکنه فراموش کند درحالی که خواب دیده۳و۴و۵وسخنی در تأویل و تعبیر خواب و اما فرق است بین تأویل و تعبیر خواب، زیرا تأویل، برگرداندن صورت خواب است به معنای آن، اما تعبیر عبور دادن شخص از صورت خیالیة منامیه است به سوی واقع، چرا که معانی پس از تنزل نمودن از مرتبة خودشان و ظاهر شدن در مرتبة حسیّه طالب تعبیر هستند. پس در هر تأویلی تعبیر نیست چرا که مُأوِّل فقط صورت را به معنی برمی‌گرداند و دیگر احوال و اوضاع و عادات خواب بیننده را لحاظ نمی‌کند اما در… Read more »

ابوطالب
ابوطالب
۱۳۹۶-۰۲-۱۱ ۵:۴۳ بعد از ظهر
سلام.خسته نباشید.
۱.آیاخوابیدن،باخواب دیدن فرق دارد‍؟
۲.آیاامکان داردفردی بخوابدوخوابی نبیند؟
۳.چرابرای بعضی ازخوابهاتعبیرگذاشتنددرحالیکه حضرت یوسف(ع)خواب راتأویل کردنه تعبیر(یعنی هرآنچه راکه درموردخواب شماگفتم همان میشودبه إذن الله تعالی
۴.آیااصلاتعبیرخواب کردن یک امریقینی است به این صورت که همان تعبیراتفاق خواهدافتاد؟
۵.تعبیریعنی چه؟وباتأویل چه فرقی دارد؟
۶.آیاتعبیرخوابهایی که به صورتهای مختلف وجوددارندوازافرادمختلف هم می باشدقابل قبول می باشد؟
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۷-۰۶-۲۰ ۶:۳۲ بعد از ظهر
با سلام قبلا در مورد این سوال پاسخ مطرح شده اما شماصوت کارگاه تخصصی چرخه خواب را بعد از انتشار در سایت بگیرید برای بحث سودا هم به آقای دکتربلاغت مراجعه فرمایید جهت اصلاح مزاج وبرنامه تغذیه مناسب.
علوی نسب
علوی نسب
۱۳۹۶-۰۲-۲۵ ۲:۵۳ قبل از ظهر
بسمع تعالی
با سلام و احترام
من دچار غلبه سودا و کمی بلغم هستم
به این راحتیا خوابم نمیبره ولی اگر خوابم بره خیلی خیلی سخت بیدار میشم
شبها اگر زود بخوابم، ساعت ۳ یا ۴ بصورت خودکار بیدار میشم ولی اگر دیر بخوابم ، تا س ۱۱ ظهر حداقل خوابم و اصلا توان بیداری در بح را ندارم
ولی اگر س ۶ صبح بخوابم با زنگ گوشی در س ۱۱ بیدار میشم.
لطفا راهکار میخوام تا بتونم س ۱۰ یا ۱۱ بخوابم و از طرفی ۵ صبح بیدار شم.بدون اینکه موقع بیداری اذیت شم
قبلا از جواب شما کمال تشکر را دارم
ابو علی
۱۳۹۶-۰۳-۰۴ ۷:۳۱ بعد از ظهر
سلام علیکم به محضر استاد
ببخشید بنده موقع خواب وقتی دراز می کشم احساس سردی در بدن می کنم و خواب راحتی شروع نمی کنم و هنگام بیداری هم نه از خواب رها می شوم و احساس سنگینی در سینه را دارم .
می شود توضیح دهید چه کنم ؟
متشکر و التماس دعا
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۷-۰۶-۲۰ ۶:۳۴ بعد از ظهر
با سلام باید ریشه یابی دقیق تری انجام گیرد ممکنه کم خونی.سبک زندگی غلط عدم نظام برنامه ریزی و.کمال گرایی افراطی و…باعث این مساله شده باشه لطفا به مرکز مشاوره حوزه مراجعه فرمایید.
حمید رضا
حمید رضا
۱۳۹۶-۰۸-۰۸ ۱:۰۱ بعد از ظهر
سلام خسته نباشید مشکل بنده این هست که هرچه می خوابم از خواب سیر نمی شوم کم می خوابم سیر نمیشم از خواب زیاد می خوابم بی حال میشم حوصله ی هیچی رو ندارم من واقعا از این مشکل ناراحتم چون به درس هایم نمی توانم برسم راهکاری هم در رابطه ی صحیح خوابیدن و …….به من بدهید
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۷-۰۶-۲۰ ۶:۳۳ بعد از ظهر
باسلام  باید به چند نکته توجه داشته باشیم ۱.آداب خواب که در روایت مطرح شده ۲.طهارت وتمییزی هنگام خواب۳تشک نرم وسفت هردو نامناسب میباشد مگربرای افراد خاص یاسن خاص۳رنگ های جیغ وتند مثل قرمز وزرد نامناسبه۴.آرامش محیط ازحیث صدا (عدم  استفاده موسیقی.تلویزیون.فضای مجازی و..
جواد
جواد
۱۳۹۶-۰۸-۲۶ ۳:۱۶ بعد از ظهر
سلام
لطفا در مورد شرایط مطلوب محیط خواب هم توضیح بدید.
سوالاتی مانند:
خواب بر روی زمین بهتره یا روی تخت
تشک نرم بهتره یا سفت
رنگ مناسب برای محیط خواب
و . . .
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۷-۰۶-۲۰ ۶:۳۶ بعد از ظهر
با سلام اگه طلبه هستید مراجعه فرمایید مرکز مشاوره  حوزه تایکی از همکاران خانم شما رو راهنمایی کنند ممکنه نیاز به اصلاح مزاج جدی یا تکنیک های تقویت اراده و..باشه اکه طلبه نیستید به مرکز مشاوره ماوا یا صدرا مراجعه فرمایید
دخت وطن
دخت وطن
۱۳۹۶-۱۰-۱۶ ۱۱:۳۳ بعد از ظهر

با سلام دختری ۲۰ ساله هستمخوابم خیلی زیاده تا حدی که بعضا کلاسهای دانشگاه رو میپیچونم تا بخوابم یا میرم نمازخونه دانشگاه میخوابم خوابمم خیلی عمیق و سنگینه و خصوصا وقتی خونه ام بدون تکون دادن شدید یا داد زدن بیدار نمیشم و اگر بیدارم نکنن تا ۱۳-۱۴ ساعت هم میخوابم . مشکل اصلیم ولی مادرم ست که خوابش فوق العاده کمه و هرساعتی که شب اراده کنه بدون هیچ زنگ و صدایی بیدار میشه و اصلا منو درک نمیکنه و تا حدودی هم میدونم حق داره چکار باید بکنم که خوابم انقد عمیق و سنگین نباشه؟ چون حتی گاهی… Read more »

پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۷-۰۶-۲۰ ۶:۳۷ بعد از ظهر

باسلام شما ابتدا باید چرخه خواب که متخصصین مطرح کردند را بشناسید وسبک زندگی خود را براساس آن طراحی کنید لطفا چرخه خواب رو از سایت بعد از انتشار فیلم و صوت کارگاه دریافت کنید، اما نسبت به مشکلی که فرمودید باید گفت اگرشما بتوانید خواب عصر رو بیش از۴۰دقیقه نداشته باشید واین خواب هم اطراف نماز ظهر باشه نه سمت غروب انشاالله مشکل حل میشه هرچه خواب به سمت غروب ومیزانش بیشتر از۴۰ دقیقه بشه مضرتر میشود البته اگه عصرها مثلا ۳ساعت میخوابیدیدنمیتوانید یه روزه به ۴۰ دقیقه کم کنید ودچار سردرد خواهید شد بنابراین اصل تدریج را رعایت… Read more »

علیرضا
علیرضا
۱۳۹۶-۱۰-۱۸ ۵:۳۰ بعد از ظهر
سلام علیکم
بنده پسری ۱۵ ساله و سال اول دبیرستان هستم.
شبها اطراف ساعت های ۱۱ و ۱۲ می خوابم و بعد اذان صبح،
یا سریعا نماز می خونم و می خوابم!
یا اینکه تا ساعت ۸ که برم مدرسه، بیدار می مونم. (بین الطلوعین)
مشکل اصلی من، مربوط به عصرهاست.
معمولا عصر، آدم یا می خوابه یا بیداره.
حالا من اگه بخوابم، بعدش دیگه کلا خسته و بی حال میشم (نای درس خوندن برام نمیمونه)
اگرم بیدار بمونم، سرم درد میگیره!
برای همین، عصرهنگام همیشه وقت من تلف میشه،
یعنی یا خسته ام یا سرم درد میکنه.
لطفا راهنمایی بفرمایید، واقعا دارم از خودم خسته میشم.
یاعلی
حمید
حمید
۱۳۹۶-۱۱-۱۴ ۶:۰۱ بعد از ظهر
سلام می خواهم بدونم چطوری میشه خواب اولیای خدا رو دید باتشکر
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۷-۰۶-۲۰ ۶:۲۷ بعد از ظهر
سلام این یه مساله جدی وسرنوشت ساز میباشد حتما تعیین رشته واستعداد سنجی در گام نخست در دستور کار خود قرار دهید وبعد از آن نسبت فرآیند اموزشی مشاوره بگیرد برای اینکار به مرکز مشاوره حوزه مراجعه فرمایید
احمد
احمد
۱۳۹۶-۱۲-۱۴ ۱۱:۰۳ قبل از ظهر
سلام و عرض ادب خدمت استاد بزرگوار
بنده شدیدا به مشاوره علاقه دارم
خواستم بدونم شما چه سیر تحصیلی(بصورت دقیق، مثلا در چه مرکز اموزشی و چه مدتی) طی کرده اید
بسیار علاقه دارم که در این خصوص حضوری خدمتتون برسم
اگه صلاح دانستید ایمیلم را در اختیار گذاشته ام
با تشکر
پاسخ:
پاسخ:
۱۳۹۷-۰۶-۲۰ ۶:۲۶ بعد از ظهر
سلام برای این مساله باید ریشه مساله کشف شود گاهی به خاطر تغذیه یاضعف بدنی  واختلال در مزاج می باشدکه با مراجعه به متخصص تغذیه مرتفع میشود.گاهی به خاطر حجم زیاد فعالیت هاست که باید در حد توان فعالیت داشته باشید.گاهی به خاطر محیط گرم یاسرد یا … میباشد که باید دقت شود.
یاور
یاور
۱۳۹۷-۰۱-۰۹ ۱۲:۵۶ بعد از ظهر
با سلام
لطفاً بفرمایید چه راهکاری وجود داره تا خوابمان سنگین و عمیق نباشه چون برای بیدار شدن مشکل داریم هر چند که به موقع بخوابیم.
ممنون
نصیری
نصیری
۱۳۹۷-۰۶-۲۸ ۰:۰۴ قبل از ظهر
با سلام و خداقوت.
عزاداری ها قبول حق.
بنده بین الطلوعین رو بیدارم ولی بعدش معمولا می خوابم تا حدود ساعت۹ یا ۱۰.
چی کار کنم؟
ازطرفی وقتی اردوهای آموزشی چندروزه میریم که شاید سه ساعت هم نخوابیم و مدام باید فعالیت کنیم، بنده سرحالم و بیشتر از بقیه انرژی دارم و خسته هم نیستم.
ولی وقتی برگردم دوباره مثل قبل می شه!
چرا این طوریه؟
برنامه هم می ریزم برای کارها و مطالعاتم ولی گاهی سرحال و پایبند هستم تا مدتی و گاهی با یکی دو روز انجام نشدنش, دوباره برنامه راکد می مونه.
سپاسگزارم.
علی
علی
۱۳۹۷-۱۱-۲۴ ۷:۲۸ بعد از ظهر
سلام.تو یکی از پاسخ ها گفتید کمال گرایی ارتباط با خواب زیاد داره. ربطشون چیه ؟ تشکر