مشاوره سبک خواب
در این صفحه، استاد هادی رضایی پاسخگوی سوالات شما عزیزان در مورد سبک خواب خواهند بود.
گاهی آدم باید برگرده و به زندگی خودش یه نگاه دقیق تر بندازه چون ممکنه چیزی رو درست سرجاش قرارنداده باشه. مثلا همین خواب … همین احساس لذت بخشِ منقطع شدن از تمام عالم که یک، سومِ عمرمارو پرکرده …
ما باید در مورد خواب به مسائل زیر توجه کنیم، زیرا حقیقت این است که بخشی از بیماریهای روانی و جسمی ما ناشی ازاختلال درخواب ماست. پس باید در مورد خواب به دنبال پاسخ به سؤالات زیر باشیم:
- راستی ماچندساعت بایدبخوابیم؟
استاد هادی رضایی، مشاور حوزه های علمیه - چه موقع باید بخوابیم؟
- خانم ها و آقایان و کودکان چه تفاوتهایی درخواب دارند؟
- چه رابطه ای بین رویاهای صادقه ما و برنامه های روزانه ما وجود دارد؟
- اعمال و آدابی که قبل ازخواب باید انجام بدهیم چیست؟
- چرا بعضی وقتها خوب نمیخوابیم؟
- چرا گاهی از اوقات خوب از خواب بیدارنمیشیم؟
- بهترین سبک خواب چیست؟
- رابطه غذا و خواب چگونه است؟
- چرا بعضی خواب عمیق و بعضی خواب غیرعمیق دارن؟
- آیا میتوان گفت خواب، به نوعی اتصال به عالَم بالاست؟
و بسیاری سؤالات دیگر که اگر هر یک از این سؤالات یا سؤالات دیگری برای شما دغدغه است، میتوانید در این مطلب آن را بپرسید تا به شما پاسخ بدهیم.
تذکر مهم سردبیر سایت: پرسش به صورت خصوصی پاسخ داده نخواهد شد! پرسش های خود را به صورت عمومی مطرح کنید تا همه از پاسخ های کارشناس محترم، جناب حجت الاسلام هادی رضایی، استفاده کنند.
سلام اقای رضایی شما یک سال پیش به مدرسه ما اومدید وقول چند تا پی دی اف از جمله اداب خواب رو دادید ولی به دست ما نرسید لطفا اگر امکان داره در همین سایت قرار بدید
علیکم السلام… در ایتا با نشانی زیر می تونید با ایشون مرتبط باشید … @hadi313r
کدوم مدرسه اومده بودن؟ صوت هاش موجوده؟
با سلام و تشکّر سه سؤال خیلی خوبی پرسیدید. جواب سؤال اوّل: به صورت واحد نمی‌شود یک نسخه‌ی همگانی پیچید. میزان خواب به سن، شرایط خاصّ محیطی و ژنتیکی و … بستگی دارد. به طور مثال کودکان خواب زیادی دارند؛ ظاهرا هر چه به آخر عمر نزدیک شویم خواب کمتری نیازهست ولی شاید بتوان گفت حدود ۶ تا ۸ مناسب است. جواب سؤال دوّم: بهتر است حدود ساعت ۱۰ بخوابیم و در صورت توان پیش از نماز صبح بیدار شویم و پیش از ظهر حدود ۴۰ دقیقه خواب قیلوله داشته باشیم. جواب سؤال سوّم: به نظر بنده کم کردن خواب… بیشتر بخوانید
با سلام و تشکّر بهترین راه برای همراهی همسرتان شناخت نسبت به فرآیند خواب و تأثیرات منفی و مثبت آن بر سلامتی روح و روان و جسم است. مثلا کافی است همسر شما بداند که از نظرعلمی ثابت شده دیر خوابیدن اگر به صورت سبک زندگی باشد بعد از حدود ۶ ماه شخص مورد نظر زود رنج‌تر، عصبی‌تر و در آستانه یک سری مشکلات خاصّ قرار می‌گیرید. یا یکی از چیزهایی که برکت مالی و معنوی خانه را کاهش یا افزایش میدهد تغییر در فرآیند خواب است. در روانشناسی برای مقدّمات درمان وسواس، افسردگی و بسیاری از اختلالات روانی، تغییر… بیشتر بخوانید
با سلام اگر سؤال شما را درست متوجّه شده باشم باید عرض کنم: عدم مدیریت در طولانی شدن خواب، هم در شب اتفاق می‌افتد هم در روز. شاید هم مراجعان بنده بیش‌تراز سنگین شدن خواب خود در روز گلایه داشته باشند که نیم ساعت خواب قیلوله آنها حدود ۳ ساعت طول می‌کشد و عملا اثر عکس در نشاط و تقویت روح و جسم می‌گذارد. در هر صورت اگر تقریر بنده از سؤال شما درست باشد در جواب باید عرض کرد اوّلین گام، شناسایی علل و عوامل این مسأله است که به بعضی از آنها اشاره میکنم: ۱. توقّع بیش از… بیشتر بخوانید
با سلام و تشکّر سؤال شما یکی از شایع‌ترین سؤال‌هاست. دقّت کنید به استثنای افرادی که بیماری خاصّ یا مصرف داروهای خاصّ دارند معمولا افراد، با راهکار زیر به نتیجه خواهند رسید. ۱. قبل از ساعت ۱۰ در رختخواب باشید. ۲. سعی کنید بین ساعت ۱۰ تا ۳ شب خواب باشید. ۳. فاصله شام و خواب حدّاقل باید ۲ ساعت باشد. ۴. به مسائل حاشیه‌ای مثل دکوراسیون اتاق، رنگ‌ها، نوع لحاف و تخت خواب و … توجّه داشته باشید. ۵. ببینید به چه میزان به خواب نیاز دارید. بعضی ۶ ساعت و بعضی تا ۹ ساعت به خواب نیاز دارند.… بیشتر بخوانید
چگونه زمان بیداری خود را تنظیم کنیم
وقتی میخوابم بیدار شدنم به راحتی نیست
برخی اوقات بیدار میشم اما بلند شدن از جا خیلی برام سخته و گاهی باعث میشه دوباره بخوابم
با سلام و تشکّر با توجه به نکاتی که فرمودید به نظر می‌رسد فرآیند خواب شما دچار مشکل شده است و برای کیفی‌سازی خواب شما به نحوی که هم لذت‌بخش باشد و هم شادابی و انرژی را در پی داشته باشد باید مورد بررسی بیشتر قرار گیرد. لطفا سؤال‌‌های زیر را با دقّت پاسخ دهید تا بنده بتوانم دقیق‌تر راهنمایی کنم: ۱. سن شما چند سال است؟ ۲. از کی دچارعدم لذت از خواب و هجوم سؤال‌‌های خاص فلسفی شده اید؟ ۳. بیش‌ترین برنامه‌های طول روز شما از سنخ علمی است یا فکری یا عملی؟ ۴. دقیقا چه ساعتی قصد… بیشتر بخوانید
چند وقته یه مشکل دیگه هم پیدا کردم….هر چند خسته به رختخواب میرم خوابم سنگین نمیشه و چند بار تا صبح بیدار میشم.یکی میگفت قبل خواب شیرینی بخور.فایده نداشت.لذت خواب شب ازم گرفته شده
با سلام و تشکّر اوّل از همه باید ریشه‌ی خوب یا بد بیدار شدن خود را بفهمید؛ برای این مسأله لطفا موضوع‌های زیر را چند روزی رصد کنید و نتیجه را یاداشت نمایید: ۱. قبل از خواب چه غذایی میخورید؟ (بیداری خوب / بیداری بد اتفاق می‌افتد) ۲. ساعت چند میخوابید؟ (حال خوبی در بیداری دارم یا بالعکس) ۳. تمرکز ذهن موقع خواب بر چه موضوعی است؟ (مثلا سیاسی / درسی / خانوادگی / جنسی و …) ۴ . در طول روز میزان توجّه شما به خدا و مراقبت چقدر است؟ ۵ . مکان خواب و تمییزی آن و …… بیشتر بخوانید
سلام علیکممن خوابم خیلی سنگینه …با توجه به اینکه حجم درسام خیلییییی زیاده نمیدونم چطور کنترلش کنم..مثلا برا نماز صبح که گوشیم زنگ میزنه خاموشش میکنم تا مامانم بیاد صدام بزنه بعد بلند شمچند نکته از پیام هاتون دریافت کردم۱از ۱۰ تا ۳ بخوابم۲ غذا های سرد نخورم(چه غذا هایی بخورم و چه غذایی نخورم؟؟)۳باار ها شده صبح که پا میشم میگم بسه دیگه بلند شو بلند شو این وسوسه شیطانه میگه دوباره بخواب ولی اینقدر ارادم ضعیفه که از نفسم تبعیت میکنم و میخوابم دو بارهباید چیکار کنم؟۴ایه اخر سوره کهف رو بخونم۵اینقد ساعت خوابم زیاد شده که اصلا… بیشتر بخوانید
۱.دو سه سال شایدم بیشتر تقریبا از وقتی که مذهبی شدم!!!!!
۲.دارویی مصرف نمیکنم..
۱۸سالمه
۳. توی خونه ما صبح زود بلند میشن و اتاق من جداست و ساکت!!!
۴الان چند روزیه که ساعت خوابم اینطوری شده
۱۰ میخوابم ..دیگه بعد نماز صبح بیست بار گوشیم زنگ میزنه تا حدودا به سختی در حالی که از خودم ناراحتم که چرا زودتر بلند نشدم ساعت ۸ بلند میشم…
با سلام و عرض پوزش از تاخیر
اولین کاری که باید انجام دهید درمان
تخصصی و علمی وسواس است. از نظر بنده شما باید با یکی از مراکز مشاوره تخصصی
ارتباط بگیرید و به صورت علمی این مساله را درمان کنید. اگر در قم تشریف دارید “مرکز مشاوره صدرا“ و “مرکز مشاوره
مأوا“ برای این کار پیشنهاد میشود. به نظر می‌رسد با درمان
وسواس هم مشکل اراده شما و هم مشکل خواب شما حل خواهد شد. به احتمال زیاد شما یک
انسان کمال‌گرا هستید که بیش از حد به خودتان فشار می‌آورید. ابتدا باید این مساله
برای شما حل شود.
در کل من میتونم شب تاصبح درس بخونم ولی برام سخته که صبح زود(مخصوصا بین اطلوعین) بیدارشم…
با سلام و تشکر در شما یک حقیقت موج می‌زند و آن میل به کمال و رستگاری است. از همین جا باید کار را شروع کنید و اصل را بر استمرار، تدریج و استقامت بگذارید. به نظر می‌رسد این مقدار خواب متناسب با نیاز شما نیست و شما باید سبک زندگی خود را عوض کنید. بنده ریشه مسایل شما را در عدم برنامه‌ریزی دقیق متناسب با فطرت‌تان می‌دانم. البته ممکن است مسایلی مانند افسردگی و … باعث تشدید آن بشود اما اگر شما بتوانید برنامه‌های هر روزتان را سر و سامان بدهید و سه اصل بالا را رعایت کنید قطعا… بیشتر بخوانید
باسلام و عرض تسلیت ایام شهادت حضرت زهرا سلام الله علیهابه طور اتفاقی با این صفحه آشنا شدم و از این بابت خدا را شاکرم.سوالی از محضر استاد دارم. پیشاپیش از وقتی که میگزارید و عرایض بنده را مطالعه می نمایید کمال سپاس را دارم. امیدوارم راهنمایی شما راهگشایم باشد. بنده دوسالیست که بخاطر شغل همسرم، هجرت کردیم و در کرمان، دور از خانواده هستیم و فعلا مشغول انجام پایان نامه ارشدم هستم. فلسفه اسلامی فردوسی مشهد. کودک نیز نداریم. میل شدید من به خوابیدن و خواب دیدن خیلی زیاد! است. بعد از خواب احساس کسالت و خستگی دارم. از… بیشتر بخوانید
با عرض سلام و تشکر
در بازار
کتاب‌های گوناگونی وجود دارد بعضی تخصصی و بعضی عمومی و البته هیچ کتابی عاری از نقد
علمی نیست؛ بنابراین معرفی کتاب به منزله تایید صد درصد محتوا نیست اما مطالعه این
کتاب برای شما مفیدخواهد بود ان شاء الله “به خواب شیرین بروید” نویسند: جواد ترکاشوند .انتشارات موسسه آموزشی
پژوهشی امام خمینی(رحمه الله)
میخواستم اگر زحمتی نیست نام چند کتاب در مورد خواب و موضوعات گفت شد برای ما معرفی کنید ممنونم(یا قائم آل محمد صل الله علیه و آله وسلم)
با سلام خواب‌های وحشتناک بدون دلیل نیست. اولین کاری که شما باید انجام بدهید بررسی کم و کیف زندگی‌تان است؛ چون سبک زندگی ما قطعا بر خواب ما تاثیر می‌گذارد. البته نظریاتی در علم روانشناسی در بحث رویاهای شبانه مطرح است ولی به صورت کلی شما باید خودتان این چند چیز را ابتدا بررسی کنید: ۱. نوع غذا و مقدار آن و فاصله آن تا خواب؛ ۲. اعمال و رفتارها و افکاری که در طول روز با آن درگیر هستید چه در محل کار یا تحصیل یا خانه؛ ۳. بررسی فیلم و کلیپ‌های که مشاهده میکنید؛ ۴. وضیعت جسمی؛ ۵. … بیشتر بخوانید
بله از کجا فهمیدید من اینقد کمال گرا ام؟
من از خودم توقع زیاد دارم ولی به خودم فشار نیاوردم تا الان
فکرم اینه زیاد تلاشمو زیاد کنم…ولی من در طول روز تلاشی ندارم برای مثال مثل رقیبام ۱۴ ساعت درس نمیخونم
احتمال میدم مشکلم تغذیه باشه…اگه میشه بهم بگید چه غذا هایی بخورم چه غذاهایی نخورم…شاید بدنم سودایی باشه..
که البته فکر کنم جواب این سوالم رو بعد کنکور بدید و دیگه به دردم نخوره
استاد گرامی از زحمات شما سپاسگزارم
بنده به مشکل پرخوابی دچارم و از این موضوع ناراحتم.
این موضوع باعث شده که برنامه های زندگی بنده بهم بریزه. از طرفی هم باعث شده نماز صبحم قضا شود.
چه راه حلی پیشنهاد میکنید؟
سلام و عرض ادب خدمت استاد گرامیمن طلبه پایه اول هستم ۱۸ ساله و مدت زیادیه(حدود دو سال شایدم بیشتر) که خوابم به شدت نامنظم شده به طوری که شب ها معمولا حدود ساعت دو و سه میخوابم و موقع نماز بیدار میشم و اگه دیگه بتونم بخوابم یا بین الطلوعین هست یا قیلوله بعد از کلاسها.در کل میانگین خواب روزانه ام سه چهار ساعت شده چرا که روزی پنج شش ساعت مباحثه با چند نفر دارم و فقط آخر شب ها رو برای مطالعات شخصی خودم در اختیار دارم. مباحثه رو هم با توجه به نیازی که وجود داره… بیشتر بخوانید
باسلام تا این دغدغه برای درست خوابیدن در شما هست امید موفقیت هم هست .سعی کنید دوباره شروع کنید اما به نظر بنده شما از یک مشاوره کمک بگیرید بعضی افراد برای شروع باید یک نظارت بیرونی داشته باشند شاید شمابرای شروع نیاز به یک نظارت بیرونی ومطالبه از شخصی مثل یک مشاور متخصص دارید .بعضی مواقع کارگروهی بهتر از فردی جواب میدهد.امابصورت کلی سعی کنید ساعت ۱۰بخوابید برای شروع مهم نیست چه موقع بیدارمیشود آرام آرام چند دقیقه از بین الطلوعین را بیدار بمانید نیاز نیست عبادت کنید هرکاری علاقه دارید انجام بدهید به خودتان فرصت دهید امامستمرا کارها… بیشتر بخوانید
سلام علیکمخیلی ممنونم از این مطالب مفید، خیلی استفاده کردم. من هم مثل خیلی از دوستان دیر میخوابم و دیر بیدار میشم. همیشه در بازه های مختلف خواستم خوابم رو تنظیم کنم و سحرخیز بشم ولی فقط چند روزی این کار رو انجام دادم و بعد دوباره شب زنده دار شدم. مشکل اینه که من باید ۸ ساعت کامل بخوابم، و توی برنامه ای که کارشناسان میگن که شما هم فرمودین، از ساعت ۱۰ تا ۳ یا بازه های دیگه، این ۸ ساعت تامین نمیشه. و مثلا موقع نماز یا بین الطلوعین وسط این ۸ ساعت قرار میگیره، و اگر… بیشتر بخوانید
باسلام جواب سوال ۱.قبلا به این موضوع پرداخته شده لطفامراجعه فرمایید. ۲.در مورد خواب قیلوله ببینید دقیقا چه ساعتی میخوابید وچند ساعت میخوابید اگرزمان زیادی بخوابید یابه سمت عصربخوابید اثرخوب این خواب معکوس خواهد شد. ۳.باید حدود خواب مورد نیاز خود را کشف کنید کمتر یابیشتر خوابیدن تاثیر منفی بر روح وجسم شما خواهد گذاشت البته به تغذیه وافکارتان هم توجه ویژه داشته باشید. ۴.مقوله ماه مبارک برنامه مفصل وجدایی را میطلبد که از همین سایت انشالله منتشر خواهدشد. ۵فعلا در تلاش نباشید که خواب خود را کم کنید یکی از خصوصیات این سن خواب زیاد میباشد سعی کنید خوابتان… بیشتر بخوانید
سلام باتشکر طلبه ای ۱۶ ساله ام چندسوال داشتم۱برای کم و مفید بودن خواب چه کارهایی باید انجام داد؟۲من از خواب قیلوله لذت نمیبرم یعنی سخت خوابم میبرد و وقت بیداری هم به اندازه قبل خواب بلکه بیشتر خسته ام علت و راه درمان؟۳گاهی که مجبور میشوم بعد بین الطلوعین بخوابم گذر زمان را حس نمیکنم و بیش از حد به خوابی سنگین میروم که ساعت گذاشتن اثری در آن ندارد .طبیعیست؟راه چاره؟۴در ماه رمضان کیا بخوابم تا برای مطالعه و …کمتر احساس ضعف کنم۵در روز ۹ساعت میخوابم که میخواهم کمش کنم در افطار و اغذیه یا میوه و دارو… بیشتر بخوانید
باسلام برای کیفیت بخشی به خواب سعی کنید آداب خواب را رعایت کنیدمثلاباوضو بودن .روبه قبله بودن.سعی کنید بین خواب وشام ۲ساعت فاصله باشد.سعی کنیدباا راده بخوابید نه اینکه درحال تماشایی تلویزیون به خواب رفته باشید .درمورد سوال دوم فعلا اینکار رانکنید شمادر سنی هستید که نیاز به خواب کافی دارید درمورد خواب بین الطلوعین باید بگویم خیلی به خودتان سخت نگیرید اگر ساعت ۱۰بخوابید خیلی برای بیدار ماندن بعد ازنماز به سختی نخواهید افتاد با این حال اگر احساس نیاز به خواب داشتید بخوابید اما در مورد خواب عصر اولا سعی کنید حوالی نماز ظهر بخوابید وبه سمت خواب… بیشتر بخوانید
۱برای افزایش بازده خواب و احساس راحتی و سرحالی بعدآن درعین سبک بودنش چه باید کرد؟
۲چگونه خوابم را از ۹ به ۷ برسانم بدون اینکه در رشدم اثر منفی بگذارد
۳خواب بعد ناهار و کلا بعداز ظهرم و همچنین خواب بعد بین الطلوعینم سنگین است چکارش کنم
سلام! من ۱۸ سالمه و بعد از بارها امتحان کردن به اطمینان کامل رسیدم که خواب کافی و مناسب برای من ۱۰ ساعت هست و حتی اگر ساعت هم کوک نکنم بعد ۱۰ ساعت به طور خودکار از خواب بیدار میشم و اصلا احساس خستگی و کسالت ندارم. من تازه وارد حوزه علمیه شدم و هر روز از ۷ صبح تا ۴ بعد از ظهر مشغول تحصیل در حوزه علمیه هستم. زمانی هم که از حوزه بر می گردم خیلی خسته هستم و اصلا توان انجام کاری رو ندارم و میخوابم. فقط برای نماز مغرب و عشا و خوردن یک… بیشتر بخوانید
سلام استاد من کاملا یهویی اومدم توی این سایت.ای کاش این مدت که این همه درباره خواب سرچ میزدم مطلب شمام میومد.خانواده ما کلا دیر میخوابیم. یعنی حتی خیلی اوقات تا ۲و ۳ بیداریم. از اون طرف هم بقیه میتونن زود تر بیدار بشن ولی من نمیتونم. یعنی گاهی اوقات تا ۱۲ ساعت هم می خوابم.همیشه دیر میخوابیم مگر روزهایی که بخاطر کلاس رفتن و… خیلی خسته باشیم.حالا مشکل دیگه ای که من دارم اینه که تابستونا که دانشگاه نمیرم و خصوصا ماه رمضان و بعدش تا صبح بیدارم. حتی خیلی اوقات تا ۹و ۱۰ صبح هم خوابم نمیبره! حتی… بیشتر بخوانید
ببخشید استاد
بنده در بحث خواب مشکلی ندارم(یعنی از کم خوابی رنج نمیبرم)
منتها ساعات خوابم بسیار بد است
مثلا بنده عادت کرده ام ساعت حداقل ۱۲شب میخوابم(اگر تا ۲طول نکشد)
والبته از آن طرف اگر بیکار باشم تا ۱۰صبح و اگر نباشم بعد از ظهر میخوابم(تا چند وقت پیش حتما باید بعد از ظهرها نیخوابیدم و واقعا تاب مقاومت سخت بود)
راه حل چیست,که حداقل ۱۱بخوابم دیگه(این مشکلات خانم و بچه ام رو هم اذیت میکند
طلبه پایه یک هستم و ۱۸ سال دارم.
چگونه میتوان کم و خوب خوابید.؟!
و در کلاس هم حالت خواب دست ندهد!
سلام علیکم با سپاس فراوان از راهنمایی های گرانبهایتانخوابم زیاد است یعنی چه ساعت ۱۰شب بخوابم چه ۲شب باز هم خیلی سخت ساعت ۷بیدار می شوم اکثر اوقات بی حال و خواب الود هستم.در ضمن خیلی دیر خوابم میبرد!!سوالی دیگر که خیلی خواب میبینم و به نظر خواب های معنا دار وصادقه!به طوری که بعضی خواب هایم علنا برایم اتفاق می افتد و بعضی هاش تعبیرش دقیقا مربوط به کارهایی است که می خواهم انجام دهم و بعضی وقتها خواب هایی که تعبیر اش را بهم میگویند ولی برایم اتفاق نمی افتد.در ضمن خواب هایم را پیش علما اهل فن… بیشتر بخوانید
۱۹ ساله هستم
معمولا ساعت ۱۱ تا ۱۲ شب میخوابم.
صبح هم خیلی سر حال هستم اما به ساعت ۹ که میرسم؛ به حدی خوابم میگیره که در کلاس توان کنترل خودم رو ندارم.
لطف کنید راه حلی پیشنهاد بدید.
بنده ۲۱ سال سن دارم و در روزهای تحصیلی که ساعت ۱۱ به رخت خواب می روم، حدود ۶،۳۰ تا ۷ ساعت می خوابم. چطور می توانم خواب خودم را به کمتر از ۵ ساعت کاهش دهم بدون اینکه ضرر جسمی برایم داشته باشد.
بنده یکماهی هست که هرشب مدام کابوس مرده ها و مرگ میبینم تا صبح ده بار از خواب میپرم و دوباره میخوابم بازم همون کابوسها …اینم بخاطر ضربه روحی هست که مبتلا شدم به چنین کابوسهای وحشتناک …خودمم خیلی ناراحتم…خیلی تاثیر منفی روی زندگیم و درسم گذاشته.خیلی هم از ذکر و دعا استفاده میکنم قران میخونم موقع خواب اما اصلا فایده نداره خیلی پریشان ذهنم .چیکار کنم که از دست کابوس خلاص بشم
با سلام و ضمن تشکر از تذکر شما.مزاج در اختلالات خواب تاثیر دارد .گاهی باعث کم خوابی گاهی پرخوابی گاهی بد خوابی وکابوس و..میشود.اما علت تام نیست .مثلا کسی که رطوبت بدنش زیاد شود وبلغمش غلبه داشته باشه پرخواب وبی حال وکند میشود .چون این مساله یک موضوع جسمی میباشد وتشخیص مزاج مساله مهمی میباشد به دوستانی که در مساله خواب دچار مشکلی هستندپیشنهاد میکنم تست مزاج شناسی را پرکنند به نظرم سایت طبایع در این زمینه مناسب میباشد و همچنین نرم افزار مزاج شناسی بر اساس مبنای آقای خیراندیش در اینترنت موجود میباشد وطبق تحقیق بنده مفید ومناسب میباشد… بیشتر بخوانید
سلام….از اینکه این موقعیت رو به ارمغان اوردید متشکریم ….بنده کار شناس یا طبیب نیستم اما با توجه به اطلاعات اندکی که در رابطه با طب اسلامی و طب النبی و طب الرضا و بهتر بگویم طب سنتی دارم …این مسئله خواب به مزاج طرف مقابل بر میگردد ….کسانی که سوال می کنند چه کنم خوابم را بالا ببر م یا پایین ….باید مزاج خود را متعادل کنند ….در اخلاط اربعه …هر شخصی ممکن است یکی از این اخلاط را داشته باشد یا بهتر بگویم ….هر کسی مزاجی دارد…کسی که سرد مزاج است طبیعیست که بیشتر میخوابد و گرم مزاج… بیشتر بخوانید
بنده مدتی است شبها خوابم نمیبرد.
راه حل مورد نظر جنابعالی چیست؟
بهترین زمان خواب و بیداری برای یک طلبه چیست؟
و درمان خواب بیش از حد چیست؟
لطفا مدرک یا ذوره هایی رو که برای مشاوره دادن در این زمینه ها اخذ کردید بفرمایید
سلام ممنونم۱.خوابیدن با خواب دیدن متفاوت میباشد۲.بله امکان دارد وممکنه فراموش کند درحالی که خواب دیده۳و۴و۵وسخنی در تأویل و تعبیر خواب و اما فرق است بین تأویل و تعبیر خواب، زیرا تأویل، برگرداندن صورت خواب است به معنای آن، اما تعبیر عبور دادن شخص از صورت خیالیة منامیه است به سوی واقع، چرا که معانی پس از تنزل نمودن از مرتبة خودشان و ظاهر شدن در مرتبة حسیّه طالب تعبیر هستند. پس در هر تأویلی تعبیر نیست چرا که مُأوِّل فقط صورت را به معنی برمی‌گرداند و دیگر احوال و اوضاع و عادات خواب بیننده را لحاظ نمی‌کند اما در… بیشتر بخوانید
۱.آیاخوابیدن،باخواب دیدن فرق دارد؟
۲.آیاامکان داردفردی بخوابدوخوابی نبیند؟
۳.چرابرای بعضی ازخوابهاتعبیرگذاشتنددرحالیکه حضرت یوسف(ع)خواب راتأویل کردنه تعبیر(یعنی هرآنچه راکه درموردخواب شماگفتم همان میشودبه إذن الله تعالی
۴.آیااصلاتعبیرخواب کردن یک امریقینی است به این صورت که همان تعبیراتفاق خواهدافتاد؟
۵.تعبیریعنی چه؟وباتأویل چه فرقی دارد؟
۶.آیاتعبیرخوابهایی که به صورتهای مختلف وجوددارندوازافرادمختلف هم می باشدقابل قبول می باشد؟
با سلام و احترام
من دچار غلبه سودا و کمی بلغم هستم
به این راحتیا خوابم نمیبره ولی اگر خوابم بره خیلی خیلی سخت بیدار میشم
شبها اگر زود بخوابم، ساعت ۳ یا ۴ بصورت خودکار بیدار میشم ولی اگر دیر بخوابم ، تا س ۱۱ ظهر حداقل خوابم و اصلا توان بیداری در بح را ندارم
ولی اگر س ۶ صبح بخوابم با زنگ گوشی در س ۱۱ بیدار میشم.
لطفا راهکار میخوام تا بتونم س ۱۰ یا ۱۱ بخوابم و از طرفی ۵ صبح بیدار شم.بدون اینکه موقع بیداری اذیت شم
قبلا از جواب شما کمال تشکر را دارم
ببخشید بنده موقع خواب وقتی دراز می کشم احساس سردی در بدن می کنم و خواب راحتی شروع نمی کنم و هنگام بیداری هم نه از خواب رها می شوم و احساس سنگینی در سینه را دارم .
می شود توضیح دهید چه کنم ؟
متشکر و التماس دعا
لطفا در مورد شرایط مطلوب محیط خواب هم توضیح بدید.
سوالاتی مانند:
خواب بر روی زمین بهتره یا روی تخت
تشک نرم بهتره یا سفت
رنگ مناسب برای محیط خواب
و . . .
با سلام دختری ۲۰ ساله هستمخوابم خیلی زیاده تا حدی که بعضا کلاسهای دانشگاه رو میپیچونم تا بخوابم یا میرم نمازخونه دانشگاه میخوابم خوابمم خیلی عمیق و سنگینه و خصوصا وقتی خونه ام بدون تکون دادن شدید یا داد زدن بیدار نمیشم و اگر بیدارم نکنن تا ۱۳-۱۴ ساعت هم میخوابم . مشکل اصلیم ولی مادرم ست که خوابش فوق العاده کمه و هرساعتی که شب اراده کنه بدون هیچ زنگ و صدایی بیدار میشه و اصلا منو درک نمیکنه و تا حدودی هم میدونم حق داره چکار باید بکنم که خوابم انقد عمیق و سنگین نباشه؟ چون حتی گاهی… بیشتر بخوانید
باسلام شما ابتدا باید چرخه خواب که متخصصین مطرح کردند را بشناسید وسبک زندگی خود را براساس آن طراحی کنید لطفا چرخه خواب رو از سایت بعد از انتشار فیلم و صوت کارگاه دریافت کنید، اما نسبت به مشکلی که فرمودید باید گفت اگرشما بتوانید خواب عصر رو بیش از۴۰دقیقه نداشته باشید واین خواب هم اطراف نماز ظهر باشه نه سمت غروب انشاالله مشکل حل میشه هرچه خواب به سمت غروب ومیزانش بیشتر از۴۰ دقیقه بشه مضرتر میشود البته اگه عصرها مثلا ۳ساعت میخوابیدیدنمیتوانید یه روزه به ۴۰ دقیقه کم کنید ودچار سردرد خواهید شد بنابراین اصل تدریج را رعایت… بیشتر بخوانید
بنده پسری ۱۵ ساله و سال اول دبیرستان هستم.
شبها اطراف ساعت های ۱۱ و ۱۲ می خوابم و بعد اذان صبح،
یا سریعا نماز می خونم و می خوابم!
یا اینکه تا ساعت ۸ که برم مدرسه، بیدار می مونم. (بین الطلوعین)
مشکل اصلی من، مربوط به عصرهاست.
معمولا عصر، آدم یا می خوابه یا بیداره.
حالا من اگه بخوابم، بعدش دیگه کلا خسته و بی حال میشم (نای درس خوندن برام نمیمونه)
اگرم بیدار بمونم، سرم درد میگیره!
برای همین، عصرهنگام همیشه وقت من تلف میشه،
یعنی یا خسته ام یا سرم درد میکنه.
لطفا راهنمایی بفرمایید، واقعا دارم از خودم خسته میشم.
یاعلی